भिडीयो हेर्न को लागि माथि को बक्स मा क्लिक गर्नु होस्
मुखबाट दुर्गन्ध आउने तथा स्वास गन्हाउने लगायतका समस्या आम समस्या हुन् र धेरै मानिस यो समस्याबाट पीडित हुन्छन् । कहिलेकाहीँ मुख गन्हाएका कारण लाजमर्दो परिस्थितिको सामना गर्नुपर्ने हुन्छ र मुख छोपेर वा लुकाएर कुरा गर्नुपर्ने बाध्यता पनि आउँछ । मुख गन्हाउने मान्छे सँग कुराकानी गर्न कसैलाई पनि मन पर्दैन । त्यसैले यस्तो समस्या हुने व्यक्तिको सामाजिक जिवनमा पनि खलल पुग्छ ।
120तपाइँमा पनि यस्तो समस्या छ ? छ भने चिन्ता नगर्नुहोस् । आफ्नो मुखबाट दुर्गन्ध आउने समस्याबाट छुटकारा पाउने केही सजिला टिप्स हामीले यहाँ प्रस्तुत गरेका छौँ ।
नियमित दाँत माझ्नुहोस् : यो कुरा सबैलाई थाहा भएको कुरा हो । नियमित दाँत माझ्नाले मुख दुर्गन्धित हुन पाउँदैन । बिहान र बेलुकी २ पटक दाँत माझ्ने र दाँत माझ्दा मज्जाले ब्रस तलमाथि तथा दायाँबायाँ घुमाएर दाँत माझ्नुपर्छ । दाँतका साथै जिब्रो तथा मुखको सबैभाग मज्जाले सफा गर्नुहोस् र कुल्ला गर्नुहोस् ।
गि्रन टी पिउनुहोस : गि्रन टी स्वास तथा मुख गन्हाउने समस्या भएका हरुका लागि निकै लाभदायक हुन्छ । गि्रन टी मा एन्टिब्याक्टेरियल तत्व हुन्छ । जसले दाँतको छिद्रमा परेका खानेकुरा सडाएर दुर्गन्ध निकाल्ने जिवाणुलाई नष्ट पारिदिन्छ ।
धूमपान त्याग्नुहोस् : धूमपान गर्नुहुन्न भने ठिकै छ । यदि गर्नुहुन्छ भने तत्कालै धूमपान त्याग्नुहोस् । धूमपान गर्ने मानिसमा स्वास गन्हाउने समस्या निकै बढि हुन्छ । चुरोट फ्याँक्नुहोस् र ताजा हावा लिनुहोस् ।
प्रसस्तै पानी पिउनुहोस् : पानी पिउनु समग्रमा स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक तथा अनिवार्य हो नै, यसले मुखको दुर्गन्ध हटाउन पनि सहयोग गर्छ । पानीले मुखमा अडि्कएका खानाका टुक्रालाई सफा समेत गर्छ ।
चुइंगम चपाउनुहोस् : यद्यपि चुइंगममा हुने सुगरले स्वास्थ्यलाई नकारात्मक असर नपूराउने होइन । तर दाँतको छिद्रमा अडि्कएका पदार्थलाई बाहिर निकाल्न तथा दाँत र गिजालाई सफा गर्नका लागि चुइंगम चपाउनु निकै फाइदाजनक मानिन्छ ।
गुलियो पदार्थ कम खाने, खानैपरे खाइसकेपछि मज्जाले पानीले मुख कुल्ला गर्ने, हावा कम चल्ने कोठामा धेरैबेर नबस्ने र ताजा हावामा निस्किरहने जस्ता कुराहरु गर्दा समेत मुखलाई दुर्गन्धित हुनबाट बचाउँछ ।
